Renforcez vos JAMBES et votre STABILITÉ avec le TRX !

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Ajoutées 2 semaines by admin

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???? Programme 21 Jours contre le mal de dos ????
✅ Version gratuite : https://shorturl.at/lC8r3
???? Version vidéo guidée : https://boukas-anas.systeme.io/lombafit

Reprenez une vie active et sans douleur en 21 JOURS ! Séances d'exercices SIMPLES , EFFICACES et sans AUCUN matériel requis.

✅ Ce que vous allez découvrir :
- Des exercices quotidiens adaptés à tous les niveaux
- Des techniques éprouvées pour soulager et prévenir les douleurs
- Un accompagnement pas à pas pour vous motiver et vous guider

✅ Découvrez aussi la plateforme LOMBAFIT STUDIO contre le mal de dos : https://www.lombafitstudio.com/

✅Besoin de coaching personnalisé? Consultez la page suivante : https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA

Qui suis-je ?
Je m’appelle Anas, kiné spécialiste du dos, avec 13 ans d’expérience et plus de 25 000 patients traités. J’ai également aidé des milliers de personnes à travers ma communauté Lombafit à retrouver une vie sans douleur, et s'éduquer sur leur mal de dos.

???? Renforcez vos JAMBES et votre STABILITÉ avec le TRX !

NIVEAU : Tous
DURÉE : 12 min
MATÉRIEL :
✔ Un TRX

Dans cette vidéo, on vous propose une séance intense de renforcement des jambes avec le TRX. Cet entraînement est idéal pour muscler vos membres inférieurs tout en bénéficiant du support du TRX, parfait si vous ressentez des douleurs lombaires, aux genoux, aux chevilles ou aux hanches.

Au programme :
✅ Squats assistés pour un renforcement global
✅ Fentes alternées pour travailler chaque jambe en profondeur
✅ Squats unilatéraux pour plus de stabilité et de force
✅ Étirement dynamique et squat profond pour améliorer souplesse et puissance
✅ Fente TRX avancée pour un défi supplémentaire

???? Adaptez les exercices selon votre niveau et ressentez la progression séance après séance. N’oubliez pas de vous hydrater et de respecter votre corps.

⚠️ Les conseils fournis dans nos vidéos n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. En cas de doute, il est préférable de consulter un médecin.