La fixation du coude en crawl - Améliorer sa poussée

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Ajoutées 1 mois by admin

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On t’offre un livre avec une bibliothèque d’exercices pour améliorer tes 4 nages ! ???? https://nagerpassion.systeme.io/ebook-nager-passion

???? Ta poussée en crawl est-elle vraiment efficace ? ????‍♂️????

???? Regarde bien la position du bras sous l’eau :

✔️ Coude haut, main sous l’épaule, poussée bien dirigée vers l’arrière. C’est comme ça que tu génères un maximum de propulsion !
❌ Si ta main s’éloigne de ton axe ou part sur les côtés, tu perds en efficacité et tu gaspilles de l’énergie.

???? Un bon appui = plus de vitesse avec moins d’effort. Pense-y à chaque mouvement !

???? Tu fais attention à ta poussée quand tu nages ? Dis-moi en commentaire ! ????
Crédit vidéo : @_pikalova
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